Nutrição comportamental online

Vou te fazer uma pergunta simples: você sabe nomear seus sentimentos? Você sabe nomear o que sente? Muitas vezes passamos o dia sem sentir nada, mas será que você não sentiu ou não soube nomear?! Às vezes resumimos nossos sentimentos em alegria, tristeza, raiva ou medo. Mas sentimos muito além disso: sentimos confiança, esperança, vergonha, culpa, frustração, cansaço, arrependimento, etc. E essa falta de clareza pode estar nos fazendo comer para esquecer. O que está por trás

No consultório, é muito comum eu escutar "eu não sinto fome". E para algumas pessoas isso pode até ser verdade, por conta de alterações metabólicas como obesidade e resistência à insulina, que realmente interferem nos sinais de fome e saciedade do corpo. Mas, na maioria das vezes, o que acontece não é a ausência da fome, e sim a dificuldade de perceber ela. Por que a fome passa despercebida Muita gente só reconhece a fome quando ela já está em um nível bem intenso, quase insu

Se você já se pegou de pé, na cozinha, às dez da noite, comendo tudo que encontra pela frente sem nem perceber direito o que está fazendo, eu quero te dizer uma coisa: isso é muito mais comum do que parece, e não tem nada de errado com você. Por que isso acontece Na maioria das vezes, esse "ataque" noturno não é falta de força de vontade. É o corpo cobrando o que não recebeu ao longo do dia. Vejo isso o tempo todo no consultório: pacientes que almoçam apenas uma salada com um

Muita gente ainda tem receio de que a consulta online seja "menos completa" do que a presencial. Eu entendo essa dúvida, e por isso quero explicar, com carinho, como funciona o meu atendimento online e por que ele pode ser tão eficaz quanto (às vezes até mais confortável do que) o atendimento presencial. O conforto de estar no seu ambiente Uma das coisas que mais escuto dos meus pacientes é o quanto se sentem mais à vontade fazendo a consulta de casa. Sem trânsito, sem sala d